Mon approche

La relaxation ludique n’est ni une performance, ni une technique figée.
C’est une invitation à écouter son corps, à respirer, à se détendre, et à renouer avec des sensations de confort et de sécurité.
Les séances sont accessibles à tous, sans prérequis, et s’adaptent aux capacités et aux besoins de chacun.
Elles alternent des temps de détente guidée, de respiration, de mouvements doux, de visualisation et de relaxation par la voix.

Ce que permettent concrètement les ateliers

Les ateliers de relaxation ludique aident à :

• • • apaiser le stress et les tensions corporelles,

    • favoriser un meilleur sommeil,

    • améliorer la concentration et la présence à soi,

    • retrouver une relation plus sereine à son corps,

    • renforcer le sentiment de sécurité intérieure,

    • partager un moment agréable et ressourçant en groupe.

Ils contribuent également à installer des repères simples, réutilisables dans le quotidien.

Déroulement d’une séance

Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule en petit groupe.

Elle comprend :

• un temps d’accueil et d’échange,
• une relaxation guidée progressive (respiration, détente corporelle, visualisation, voix),
• un retour en douceur, avec un temps de partage libre pour ceux qui le souhaitent.

Chaque séance est indépendante : il n’y a pas de protocole imposé, chacun vient selon son envie et son besoin du moment.

Pour qui ?

Ces ateliers s’adressent :

• aux seniors souhaitant apaiser les tensions liées à l’âge et préserver leur bien-être,

• aux structures (associations, CCAS, résidences, EHPAD) désireuses de proposer des temps de relaxation accessibles, sécurisants et fédérateurs.